黄花独带露，红叶已随风。冬天真的来了！昨日19时32分正式立冬，郑州网站建设的小编首先祝大家:身体健康！工作顺利！幸福安康！

　　深耕郑州网站制作市场十五年，小编深深明白夜猫子般的ＩＴ人过了立冬后更应该关注自己的身体健康，不能长期熬夜，不能久坐不动。

　　下面我们具体从以下四个方面去注意：
　　①防寒保暖
　　足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意，特别是我们这帮喜欢熬夜的ＩＴ人。
　　②平时饮食
　　应避寒就温，营养以增加热能为主；饮食更不要以泡面马虎应对。
　　③加强锻炼
　　因为ＩＴ人基本都是久坐不动的，冬天到了我们伏案工作时应该适时伸伸懒腰，争取做到至少1个小时起来走动几分钟，加强锻炼，事不宜迟。
　　④预防疾病
　　秋冬交替，我们ＩＴ人更需预防感冒和心脑血管疾病，特别是心脑血管方面更应该多注意，很多冬季熬夜猝死人已给我们敲响警钟。
　　冬天真的来啦！春天还会远吗？祝愿我们ＩＴ人健健康康过冬！以最阳光的姿态，最灿烂的笑容迎接春暖花开的互联网明天！